czy moge

Dobra jutro sobie ułoze diete najwyzej dam do oceny ale jak sobie zrobie diete to będe musil jeśc tylko to co bedzie w diecie czy moge jeść diete+to co jadlem zawsze????

[...] sie skladac surowka) * 15g oliwy z oliwek 15:00 Trening 16:30 Obiad 2 * 100g ryzu * 100g piersi z kurczaka * 50g surowki 19:30 Kolacja * 150g pledwicy + jakies pieczywo pelnoziarniste * 200ml mleka * jablko + jakies warzywko * 15g oliwy z oliwek 22:00 Kolacja 2 * 2 bialka jaj * 1 zoltka * 100g twarogu * 10g oliwy z oliwek Mam [...]

[...] a tego na ogrodowej polecał mi trener od siatkówki, który wspolpracował z kilkoma dobrymi zawodnikami np. zagumnym ale masz racje najpierw trzeba sie przejsc i dowiedziec o co kaman w ogole raczej wybiore ktoregos z tych,gdzie na miejscu jest odrazu usg trzeba sie jakos wczesniej umawiac na wizyte czy moge sobie przyjsc od tak odrazu? ;>

czy moge po przebudzeniu zapic kreatyne i tauryne sokiem z hmb (hmb mam w plynie). czyli kreatyne piec gr na lyzeczke +2 kapsy tauryny i do buzi a zapic hmb .a po trenigu dodac hmb do karbo i zapic krete z tauryna mozesz natomiast przed snem jak polaczyc hmb zma i bialko bialko jako ostatni posilek zaraz przed snem ZMA i hmb

hmm myslimy o tym samym twisterze ? chodzilo mi o takie plaskie obrotowe kolko czy moge jakos uefektywnic te skrety mam hantelki jednokilowe przydadza sie ?

odpiszcie :D czy mogę go robić dzień treningu,dzień przerwy na okrągło przez 2 miesiące ??

W kolacji mam w sumie aż 1g ww więc nie ma co wywalać Co do sałatek to nie jadam(fuj). Czy moge np. oliwą podlać sobie kanapke z twarogiem(da rade to zjeść )? Jajecznice na oliwie z oliwek da rade zrobić bez straty wiekszosci zwiazkow zawartych w niej? I ile kapsułek dziennie tego tranu? Łap soga ale jeszcze odpowiedz mi na te pytania

a ja z kolei mam pytanie czy moge deke i sustanol wymieszac w jednym strzale?? w jednej strzykawce mam na mysli...

Witam. Wiem ze tego reactora starczy na 30dni cyklu i wpadlem na pomysl ze zeby przedłużyc cykl to dokupilbym Olimp TCM bo one sa pakowane po kilkadzieciat sztuk (chyba 30) i na TCM dojechal bym do 40dni. czy moge w ten sposob połączyc te odżywki??

Arg: "jeszcze jedno pytanie, obstawiam wszystkie walki na danej gali nawet jesli nie kojarze niektorych fighterow i nie wiem jak walcza? czy moge obstawiac tylko wybrane walki?" W zakładach punktowych WSZYSTKIE! W zakładach gdzie są kursy - te które chcesz - możesz je układać w jeden kupon, albo osobno, za osobne stawki [...]

dzięki. a czy mogę zrobic tak, żeby białko brac od razu po przebudzeniu, a krete i l-ke po jakichś 45min - godzinie?

[...] - orzechy ew. czekolada gorzka b20 ww80g t10g Obiad: - 100g piersi z kurczaka - 100g rużu - 20g oliwy z oliwek - surówka 23g bialka 80ww 17tl Potreningowy: - pół puszki tuńczyka w sosie własnym - 50g ryżu b:17, ww40 t;1g Kolacja: - 2 jajka na miękko - grahamka b;17 g ww:35g t:7g ANtykatabolik: - twaróg 100g z 20g śmietany b;20g ww;2 t:7 ma być [...]

mam pare pytan jesli hodzi o cp i chyba sie nieobrazicie jak je tu umieszcze ? a wiec cche kupic cp 665g + TCM 150 caps (i gainer do tego) i chcialbym wiedziec czy moge to brac w ten sposob : rano naczczo cp + tcm (tylko nieiwem w jakich dawkach najlepiej to brac) przed treningiem cp + tcm po treningu tcm + gainer (gainer oczywicie pomiedzy [...]

mazuro atlas juz czytalem ojej tyl razy ze glowa boli kwestia jak robie hst czy moge jakos włączyć te cwiczonka

[...] wyciskanie leżąc: 117,5kg*1 - OK 125kg*max - 7 powtórzeń 105kg*max - 17 powtórzeń 85kg*max - 18 powtórzeń 3) wiosłowanie jednorącz NAPRZEMIENNE - 3i3+3i3+3i3powt.*45kg (czyli po 9 powtórzeń na rękę) co 2,5 minuty . TYLE SERII ILE WLEZIE w superserii z pompkami z połączonymi kciukami - po 9 powt. Wykonałem 10 superserii. Komentarz: Ćwiczyło [...]

Mam pytanie co do oliwy z oliwek . Czy moge pic oliwe razem z odzwyka czyli białkiem rano na czczo ?

moze inaczej ... czy moge prosic o podaniem mi przykladowych treningow (3x w tyg) z glownym naciskiem na biceps,triceps i przedramie dla kogos kto ma najslabiej dopracowane te partie i chcialby zmiejszyc dysproporcje tych partii w stosunku do reszty ciala ...

a co z tym treningiem trzeba zmiejszyc intensywnosc czy moge dalej po cyklu ciezko trenowac??

ja mam podobny plaan ćwiczeń 3xsiłka 2xMUAY THI i mam takie pytanie czy moge do tego brać thermo speed bo mam zamiar spalić troszkę tułszczu i dodać jakieś inne sw zamiast siłowni...

dzieki za pomoc MoonBlade, poczekam jeszcze na opinie innych forumowiczow i poprawie plan ;) a i jezeli nie mam mozliwosc dlugo spac (z reguly jest to kolo 6 godzin) to czy moge zwiekszyc efektywnosc regeneracji w jakis inny sposob? P.S. SFD jest taka skarbnica wiedzy ze zakupilem abona (takie informacje sa warte duzo wiecej niz 5 zl) i [...]